नींबू सॉस के साथ फ्लोरेंटाइन मछली
नींबू सॉस के साथ फ्लोरेंटाइन मछली एक है पेस्केटेरियन 40 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 27 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. फिलाडेल्फिया चिव और प्याज क्रीम चीज़ स्प्रेड, पालक, नुड्सन क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मछली फ्लोरेंटाइन, पन्नी पैक मछली फ्लोरेंटाइन, तथा दो के लिए पन्नी पैक मछली फ्लोरेंटाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए4
बड़े कड़ाही में जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर पकाएं और हिलाएं । या बस मुरझा जाने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
कोलंडर में रखें; अतिरिक्त तरल निकालने के लिए दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ]()
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ6
बड़े कटोरे में स्थानांतरण; पटाखा टुकड़ों और क्रीम पनीर प्रसार के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 मोटे डिल अचार के टुकड़े]()
8 मोटे डिल अचार के टुकड़े![व्हीप्ड टॉपिंग और कटा हुआ पेकान]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटा हुआ पेकान
8 मोटे डिल अचार के टुकड़े
व्हीप्ड टॉपिंग और कटा हुआ पेकानउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ब्रश करने और तलने के लिए7
आधी मछली को 13 इंच 9 इंच बेकिंग डिश में रखें; पालक मिश्रण और शेष मछली के टुकड़ों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
8 (अंडर-12) झींगा
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सउपकरण
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![फिलाडेल्फिया चिव और प्याज क्रीम पनीर फैल गया]()
फिलाडेल्फिया चिव और प्याज क्रीम पनीर फैल गया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई]()
BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई11 पौंड तोरी,![ग्रे पौपोन डिजॉन सरसों]()
ग्रे पौपोन डिजॉन सरसों454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फ्लाउंडर फ़िललेट्स, आधे में क्रॉसवर्ड काट लें]()
फ्लाउंडर फ़िललेट्स, आधे में क्रॉसवर्ड काट लें2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा डिल]()
कटा हुआ ताजा डिल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे]()
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस2(सर्दी)![क्राफ्ट रियल मेयो मेयोनेज़]()
क्राफ्ट रियल मेयो मेयोनेज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![10 रिट्ज पटाखे, बारीक कुचल (लगभग]()
10 रिट्ज पटाखे, बारीक कुचल (लगभग283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पीकेजी। ताजा पालक, तना हुआ, दरदरा कटा हुआ]()
पीकेजी। ताजा पालक, तना हुआ, दरदरा कटा हुआ
फिलाडेल्फिया चिव और प्याज क्रीम पनीर फैल गया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई11 पौंड तोरी,
ग्रे पौपोन डिजॉन सरसों454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फ्लाउंडर फ़िललेट्स, आधे में क्रॉसवर्ड काट लें2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा डिल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा नींबू का रस2(सर्दी)
क्राफ्ट रियल मेयो मेयोनेज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
10 रिट्ज पटाखे, बारीक कुचल (लगभग283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पीकेजी। ताजा पालक, तना हुआ, दरदरा कटा हुआअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर1
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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