नींबू सॉस के साथ ब्रोकोली

नींबू सॉस के साथ ब्रोकोली
लेमन सॉस के साथ ब्रोकली एक साइड डिश है जो 10 परोसती है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 74 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। से यह नुस्खा घर का स्वाद अंडे की जर्दी, नींबू का छिलका, नींबू का रस और कॉर्नस्टार्च की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का चम्मच स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे नींबू सॉस के साथ ब्रोकोली, नींबू सॉस के साथ ब्रोकोली, और ब्रोकोली या फूलगोभी के लिए नींबू सॉस.

निर्देश

1
ब्रोकोली को एक बड़े सॉस पैन में रखें; 1 इंच जोड़ें । पानी का । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 5-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर करें और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
इस बीच, एक छोटे से भारी सॉस पैन में, मक्खन पिघलने तक शोरबा और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
चिकनी होने तक कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं; शोरबा मिश्रण में हलचल । उबाल लें; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा और चुलबुली होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
4
गर्मी से निकालें । अंडे की जर्दी में थोड़ी मात्रा में गर्म मिश्रण डालें; लगातार हिलाते हुए, सभी को पैन में लौटा दें । एक सौम्य उबाल लाओ; 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
गर्मी से निकालें । धीरे से नींबू का रस और छील में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
6
ब्रोकोली नाली; सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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