नो बू-हू बेक्ड आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? कोई बू-हू बेक्ड आलू कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 40 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 182 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, काली मिर्च, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, भुनी हुई गोभी और पके हुए नए आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ, तथा बेक्ड भरवां आलू (तंदूरी आलू).
निर्देश
1 आलू की लंबाई को क्वार्टर में काटें; पन्नी के 12 इंच के चौकोर टुकड़े पर रखें ।
आलू के कटे हुए किनारों को 1 चम्मच तेल से ब्रश करें ।
1/4 चम्मच तुलसी, 1/4 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच अजवायन और काली मिर्च का एक पानी का छींटा छिड़कें । प्रत्येक के ऊपर 2 बड़े चम्मच प्याज और 3/4 चम्मच लहसुन डालें । आलू को फिर से इकट्ठा करें; पन्नी में आलू को कसकर लपेटें । शेष आलू और सामग्री के साथ प्रक्रिया दोहराएं । कोयले में या ब्रिकेट पर नेस्ले आलू; 1 घंटे के लिए या निविदा तक ग्रिल करें, हर 15 मिनट में बदल दें ।
नोट: एक पारंपरिक ओवन में आलू तैयार करने के लिए, ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
पन्नी में लिपटे आलू को ओवन में नीचे रैक पर रखें ।
475 पर 1 घंटे के लिए या निविदा तक सेंकना ।