नारंगी-अदरक चिकन और सब्जियां
ऑरेंज-अदरक चिकन और सब्जियों एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 462 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, चिकन ब्रेस्ट, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फलदार खाद के साथ जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ऑरेंज जिंजर चिकन और वेजी, चिकन और सब्जियों के साथ तिल-अदरक नूडल्स, तथा ऑरेंज चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
संतरे के छिलके को कद्दूकस कर लें, 1-1/2 चम्मच । छील और अनुभाग नारंगी; नारंगी वर्गों को एक तरफ सेट करें । एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और अदरक को मिलाएं । शोरबा, सोया सॉस, चिली सॉस, गर्म काली मिर्च सॉस और आरक्षित कसा हुआ संतरे के छिलके को मिश्रित होने तक हिलाएं; एक तरफ रख दें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, चिकन और लहसुन को तेल में 2-3 मिनट के लिए या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
ब्रोकोली, मिर्च और गाजर जोड़ें; 5 मिनट के लिए या सब्जियों के कुरकुरा-निविदा होने तक भूनें । शोरबा मिश्रण हिलाओ और पैन में जोड़ें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
गर्मी से निकालें; काजू और आरक्षित नारंगी वर्गों में हलचल ।