नारंगी ग्रेमोलटा के साथ पोर्क कटलेट
ऑरेंज ग्रेमोलटा के साथ पोर्क कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 19 मिनट. कोषेर नमक, संतरे का रस, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारंगी ग्रेमोलटा के साथ पैन-भुना हुआ टर्की कटलेट, नारंगी और शहद चमकता हुआ पोर्क कटलेट, तथा आम-टमाटर साल्सा के साथ नारंगी-अदरक पोर्क कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
1/2 चम्मच नमक के साथ सूअर का मांस छिड़कें; आटे में सूअर का मांस ।
पैन में 2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में 6 पोर्क स्लाइस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
पका हुआ सूअर का मांस एक थाली में रखें; गर्म रखें । शेष 2 चम्मच तेल और शेष 6 पोर्क स्लाइस के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन में संतरे का रस, 1/3 कप पानी, मुरब्बा और सिरका मिलाएं, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को खुरचें । उबाल लें; 3 मिनट या तरल को 1/2 कप तक कम होने तक पकाएं । शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
एक छोटे कटोरे में अजमोद, संतरे का छिलका और लहसुन रखें; गठबंधन करने के लिए एक कांटा के साथ हिलाओ । सूअर का मांस पर चम्मच संतरे का रस मिश्रण; संतरे के छिलके के मिश्रण के साथ समान रूप से छिड़कें ।