नारंगी-चमकता हुआ शतावरी
नारंगी-चमकता हुआ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 72 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, जैतून का तेल, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो नारंगी मिर्च और नारंगी के साथ शतावरी रिसोट्टो, तिल-चमकता हुआ शतावरी, तथा धुएँ के रंग का चमकता हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, 1/2 अंदर लाएं । एक फोड़ा करने के लिए पानी की.
शतावरी जोड़ें; 3 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में शतावरी रखें ।
एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें ।
पैन में शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कुक, खुला, मध्यम-उच्च गर्मी पर जब तक रस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए ।