नारंगी सूई सॉस के साथ ग्रील्ड शतावरी
ऑरेंज डिपिंग सॉस के साथ ग्रिल्ड शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 224 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में मेयोनेज़, संतरे का छिलका, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेस्ट्री क्रीम और चॉकलेट ऑरेंज डिपिंग सॉस के साथ ऑरेंज सुगंधित बॉम्बोलोनी, ऑरेंज बीफ स्ट्रिप्स ऑरेंज डिपिंग सॉस के साथ, तथा मिसो डिपिंग सॉस के साथ शतावरी.
निर्देश
लाइट ग्रिल या हीट ओवन ब्रॉयलर । एक छोटे कटोरे में, तेल, नमक और तारगोन के 1 चम्मच को एक साथ मिलाएं ।
शतावरी के ऊपर डालें और एक तरफ रख दें ।
एक और छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, संतरे का रस और छिलका, लाल मिर्च, और शेष 1 बड़ा चम्मच तारगोन और सौंफ के बीज का उपयोग करें; एक तरफ सेट करें ।
ग्रिल रैक में शतावरी को एक परत में व्यवस्थित करें, या ग्रिल ग्रेट के लंबवत ग्रिल पर भाले को ध्यान से व्यवस्थित करें । (यदि ब्रोइलिंग है, तो एक परत में बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । ) मध्यम गर्मी पर या निविदा तक लगभग 7 मिनट ग्रिल करें, 3 मिनट के बाद एक बार मुड़ें । या गर्मी स्रोत से 4 इंच के लिए 5 मिनट के लिए उबाल लें, एक बार मोड़ ।
शतावरी को एक थाली में निकालें और नारंगी मेयोनेज़ के साथ परोसें ।