नारंगी-सरसों की चटनी के साथ पोर्क
नारंगी-सरसों सॉस के साथ पोर्क एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 168 कैलोरी. के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नारंगी मुरब्बा, ग्वेर्ज़ट्रामिनर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी मुरब्बा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारंगी-सरसों की चटनी के साथ फल-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन, ब्लैकबेरी-सरसों की चटनी और मसालेदार ओवन फ्राइज़ के साथ सरसों-रगड़ पोर्क, तथा ऑरेंज-सरसों ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शोरबा और शराब मिलाएं; उच्च गर्मी पर 10 मिनट या तरल को 2/3 कप तक कम होने तक पकाएं ।
मुरब्बा, सरसों और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; शराब मिश्रण में हलचल । एक उबाल ले आओ, और लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
एक कटोरे में मिश्रण डालो; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
टेंडरलॉइन से वसा ट्रिम करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें; 30 मिनट या जब तक सूअर का मांस रजिस्टर 160 के सबसे मोटे हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डाला जाता है, हर 10 मिनट में सूअर का मांस बदल जाता है ।
1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सॉस के साथ सूअर का मांस परोसें ।