नारियल और पेकान के साथ केले की रोटी

नारियल और पेकान के साथ केले की रोटी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल और पेकान के साथ केले की रोटी दें । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.06 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 755 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकान, केला, नारियल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 78 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पेकान के साथ केले की रोटी, टोस्टेड पेकान के साथ बनाना बटरस्कॉच ब्रेड, तथा पेकान और चॉकलेट चिप्स के साथ ब्राउन शुगर केले की रोटी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबहुत पके केले, चिकने होने तक कांटे से मैश किए हुए (लगभग 3 केले)बहुत पके केले, चिकने होने तक कांटे से मैश किए हुए (लगभग 3 केले)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बिना पका हुआ नारियल (होल फूड्स पर उपलब्ध)कटा हुआ बिना पका हुआ नारियल (होल फूड्स पर उपलब्ध)2अंडेअंडे4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपेकान, टोस्टेड* और कटा हुआ (आप अखरोट, या एक संयोजन का भी उपयोग कर सकते हैं)पेकान, टोस्टेड* और कटा हुआ (आप अखरोट, या एक संयोजन का भी उपयोग कर सकते हैं)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ(1 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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