नारियल के दूध के साथ चिकन(पोलो कॉन लेचे डे कोको)
के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 696 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यह नुस्खा 698 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल का दूध, चिकन ड्रम, जीरा पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो नारियल के दूध में हॉट चॉकलेट (चॉकलेट एन लेचे डे कोको), डल्स डे लेचे और नारियल रोल (पियोनो डी अरेक्विप वाई कोको), तथा नारियल के दूध व्हीप्ड क्रीम के साथ डल्स डे लेचे मिल्कशेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
चिकन रखें और 3 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, पलट दें और अतिरिक्त 3 मिनट तक या दूसरी तरफ ब्राउन होने तक पकाएं ।
सॉस पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सॉस पैन में प्याज, लहसुन और लाल मिर्च जोड़ें । कुक, 6 मिनट के लिए कभी-कभी सरगर्मी ।
टमाटर का पेस्ट और जीरा डालें और लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं । चिकन को सॉस पैन में लौटाएं और नारियल के दूध और चिकन शोरबा में हलचल करें । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम कम करें, कवर करें और इसे लगभग 20 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक उबलने दें । स्वाद लें और नमक और काली मिर्च डालें । कटा हुआ सीताफल डालें और सफेद चावल के ऊपर गरमागरम परोसें ।