नारियल मिर्च सॉस के साथ नारियल-क्रस्टेड सामन
नारियल मिर्च सॉस के साथ नुस्खा नारियल-क्रस्टेड सामन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, नारियल, नारियल का दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इमली बारबेक्यू सॉस के साथ नारियल-क्रस्टेड सामन, स्वीट चिली डिपिंग सॉस के साथ नारियल क्रस्टेड टोफू, तथा नारियल काजू क्रस्टेड सामन.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में नारियल का दूध, 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस, शहद और मिर्च का पेस्ट मिलाएं और मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि सॉस कम न हो जाए और थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 4 मिनट । स्वादानुसार नमक के साथ सॉस का मौसम । सॉस को 5 दिनों तक प्रशीतित, ढका जा सकता है । मछली तैयार करें: ओवन के बीच में एक रैक रखें और 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
एक छोटी कटोरी में कटा हुआ नारियल, पंको, आधा चम्मच नमक और चम्मच काली मिर्च मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस करें, और फिर मिश्रण को एक प्लेट पर फैलाएं ।
नींबू के रस के साथ सामन के शीर्ष पक्षों को ब्रश करें । हल्के से नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम । एक बार में एक टुकड़ा, नारियल-पंको मिश्रण में प्रत्येक पट्टिका के शीर्ष पक्ष को डुबोएं, सुनिश्चित करें कि सतह लेपित है । यदि आवश्यक हो, तो मछली पर मिश्रण को थपथपाएं । मध्यम आँच पर एक बड़ी, भारी तली की कड़ाही, बेहतर कच्चा लोहा सेट करें । जब कड़ाही गर्म हो जाए तो उसमें मूंगफली का तेल डालें । आधा सामन पट्टिका, नारियल की तरफ नीचे, कड़ाही में व्यवस्थित करें और मछली को भूनने और टॉपिंग को भूरा करने के लिए 3 मिनट तक पकाएं । मछली को सावधानी से पलटें और एक और 3 मिनट पकाएं । एक स्पैटुला का उपयोग करके, मछली को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । शेष 3 फ़िललेट्स के साथ दोहराएं ।
बेकिंग शीट को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि सामन स्पर्श के लिए दृढ़ न हो और इंटीरियर लगभग अपारदर्शी हो, लेकिन फिर भी नम हो, मछली की मोटाई के आधार पर 2 से 4 मिनट (वैकल्पिक रूप से, एक त्वरित पढ़ने वाले थर्मामीटर का उपयोग करें; मछली तब किया जाएगा जब तापमान 130 डिग्री फ़ारेनहाइट तक
सामन के प्रत्येक पट्टिका को गर्म प्लेट पर रखें ।
नारियल चिली सॉस के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।