नाशपाती, केल और नींबू के साथ हरीसा कूसकूस को आगे बढ़ाएं
नाशपाती, केल और नींबू के साथ मेकअप हरीसा कूसकूस एक है शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.36 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरीसा, लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो सौंफ, नींबू और फेटा के साथ पूरे गेहूं के इज़राइली कूसकूस को टोस्ट करें, थाई शैली की मछली और मलाईदार कूसकूस पैकेट {मेक-फॉरवर्ड मील + सस्ता!}, तथा केल, मुंडा गाजर और परमेसन के साथ मेक-फॉरवर्ड मैरीनेटेड मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
हरीसा डालें और लगातार चलाते हुए, लगभग 1 मिनट तक बहुत सुगंधित होने तक पकाएँ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
नाशपाती जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, लेपित होने तक और बस नरम होने तक, 3 से 4 मिनट । टोस्ट में कूसकूस में हिलाओ, 1 मिनट ।
1/4 चम्मच नमक, नींबू का रस और 1 कप पानी डालें । एक उबाल ले आओ, फिर जल्दी से कवर करें और गर्मी से हटा दें ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में शेष 2 चम्मच तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
केल डालें, नमक डालें और पकाएँ, हिलाते हुए, गलने तक और कुरकुरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ । कूसकूस, फुलाना, और धीरे से केल, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और नींबू उत्तेजकता को उजागर करें । मूली में मोड़ो ।
तुरंत परोसें, या ठंडा होने दें और फिर खाने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।