नए आलू, लाल मिर्च और जैतून के सलाद के साथ ग्रील्ड मछली

नए आलू, लाल मिर्च और जैतून के सलाद के साथ ग्रील्ड मछली
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 40 मिनट रसोई में बिताने के लिए, नए आलू, लाल मिर्च और जैतून के सलाद के साथ ग्रील्ड मछली एक भयानक हो सकती है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 281 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास नए आलू, पत्थर वाले जैतून, लहसुन की लौंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 28 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: ग्रील्ड शकरकंद और लाल मिर्च का सलाद, ग्रील्ड शकरकंद, बैंगन और लाल मिर्च के साथ सोबा सलाद, तथा भुना हुआ लाल मिर्च, Feta और जैतून का ग्रील्ड पनीर #SundaySupper.

निर्देश

1
निविदा तक 15 मिनट के लिए आलू उबालें । इस बीच, पन्नी के साथ एक ग्रिल पैन को लाइन करें और थोड़ा तेल के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2
मछली को पन्नी पर रखो, तेल के साथ ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । मोटाई के आधार पर 6-8 मिनट के लिए मछली को ग्रिल करें, जब तक कि मांस आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
आलू को सूखा लें, फिर पैन पर लौटें और मिर्च, जैतून और लहसुन में हलचल करें । मेयोनेज़ में धीरे से हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
4
मछली को रॉकेट और गर्म आलू के सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू का सलादआलू का सलाद
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? की कोशिश के साथ बाँधना Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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