नम लहसुन भुना हुआ चिकन

नम लहसुन भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1937 कैलोरी, 165g प्रोटीन की, तथा 132g वसा की. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $7.01 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में लहसुन, नींबू, चिकन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो नम लहसुन चिकन, जैतून Tapenade Crusted चिकन और Quinoa के साथ भुना हुआ लहसुन, भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी, तथा टमाटर, तुलसी और अजवायन के साथ नम भुना हुआ साबुत लाल स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चर्मपत्र कागज की एक बड़ी शीट को रोस्टिंग ट्रे के बीच में रखें । चिकन को पूरी तरह से ढकने के लिए चर्मपत्र काफी बड़ा होना चाहिए । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, नींबू के आधे स्लाइस के साथ सामान करें, और चर्मपत्र कागज के बीच में स्तन की तरफ रखें ।
चिकन के ऊपर लहसुन के स्लाइस, और थाइम स्प्रिग्स समान रूप से छिड़कें ।
शेष नींबू के स्लाइस को स्तन के ऊपर रखें । एक ढीले पार्सल बनाने वाले चिकन के ऊपर चर्मपत्र को मोड़ो ।
चिकन के पकने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें, लगभग 1 1/2 से 2 घंटे । जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया मांस थर्मामीटर 180 डिग्री एफ तक पहुंच जाना चाहिए ।