एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? इतना पारंपरिक स्पेगेटी और मीटबॉल कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा नहीं हो सकता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 412 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कोषेर नमक, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रविवार की ग्रेवी के साथ पारंपरिक इतालवी मीटबॉल, स्पेगेटी olio aglio ई – पारंपरिक इतालवी पास्ता, तथा चिकन Meatballs के साथ स्पेगेटी और Meatballs.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक बड़े बाउल में बीफ, नमक, अजवायन, तुलसी, काली मिर्च, मिर्च पाउडर और लहसुन पाउडर को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । समान रूप से वितरित होने तक प्याज, सीताफल और लहसुन में हिलाओ । गोमांस मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं और अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स डालें । मांस को कुएं में मिलाकर धीरे-धीरे अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स को मांस के मिश्रण में शामिल करें । मांस को गेंदों में आकार दें जो गोल्फ की गेंद से थोड़ा छोटा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडर
काली मिर्च
ब्रेडक्रंब
मिर्च पाउडर
सिलेंट्रो
अजवायन
लहसुन
तुलसी
प्याज
बीफ
अंडा
मांस
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें; लगभग 10 मिनट तक सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक बैचों में पैन-फ्राई मीटबॉल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
नाली के लिए एक कागज तौलिया-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । मीटबॉल को एक बड़े बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें और पास्ता सॉस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
बेकिंग पैन
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मीटबॉल केंद्र में गुलाबी न हो जाएं और पास्ता सॉस गर्म और चुलबुली हो, लगभग 45 मिनट । मीटबॉल और सॉस को परोसने से पहले 15 मिनट के लिए आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ