पंको-क्रस्टेड मछली स्टेक

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? पंको-क्रस्टेड फिश स्टेक एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 14 परोसता है । यह नुस्खा 14 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 14 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ग्रूपर, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पेस्टो पंको क्रस्टेड मछली, पंको-क्रस्टेड मछली की छड़ें, तथा पंको-क्रस्टेड ओवन - "फ्राइड" मछली समान व्यंजनों के लिए ।