पेकान के साथ करी टर्की
पेकान के साथ करी टर्की एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 335 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई मिर्च, टर्की कटलेट, ऑरेंज एसेंस प्लम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो शक्करयुक्त करी पेकान, पेकान के साथ करी गाजर, तथा मीठे करी पेकान के साथ साइट्रस सैल्मन बेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्राउन शुगर, करी पाउडर, 1/4 चम्मच नमक और लाल मिर्च मिलाएं; टर्की पर रगड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
पेकान डालें, और लगातार चलाते हुए 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
पेकान को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
टर्की जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 2 मिनट पकाना ।
टर्की को एक थाली में स्थानांतरित करें, और गर्म रखें ।
पैन में प्याज और 6 बड़े चम्मच चिकन शोरबा जोड़ें । कुक, खुला, 2 मिनट, लगातार सरगर्मी । प्लम, शेष चिकन शोरबा, 1/4 चम्मच नमक और पेकान में हिलाओ । 2 मिनट या तरल लगभग अवशोषित होने तक पकाएं । टर्की के ऊपर चम्मच मिश्रण; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
टर्की मिश्रण को कूसकूस के ऊपर परोसें । यदि वांछित हो, तो चटनी के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।