पेकन-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स

पेकन-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स
एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? पेकान-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स आज़माने के लिए एक बढ़िया रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 358 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, वेजिटेबल ऑयल, लेमन वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पिस्ता-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स, चिप-क्रस्टेड मछली पट्टिका, तथा बादाम क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उथले कटोरे में पेकान, ब्रेड क्रम्ब्स और नींबू के छिलके मिलाएं । एक और उथले कटोरे में वायर व्हिस्क या कांटा के साथ अंडा और दूध मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
पेकानपेकान
दूधदूध
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
2
मछली को 4 सर्विंग टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
3
नमक और काली मिर्च के साथ मछली के दोनों किनारों को छिड़कें । अंडे के मिश्रण के साथ कोट मछली, फिर पेकन मिश्रण के साथ अच्छी तरह से कोट करें, मछली में थोड़ा दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पेकानपेकान
मछलीमछली
अंडाअंडा
4
मध्यम आँच पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मछली जोड़ें। गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 6 से 10 मिनट तक पकाएं, 2 पैनकेक टर्नर के साथ एक बार सावधानी से मोड़ें, जब तक कि मछली कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए और भूरा हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
6
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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