पेकन ब्राउन बटर के साथ ब्रोकोलिनी

पेकन ब्राउन बटर के साथ ब्रोकोलिनी
पेकन ब्राउन बटर के साथ ब्रोकोलिनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.33 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 137 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास प्याज़, लहसुन की कली, मोटे कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कद्दू मक्खन और ब्राउन मक्खन मेपल पेकन ग्रेनोला, ब्राउन बटर पेकन पाई, तथा ब्राउन बटर और पेकन पेनकेक्स.

निर्देश

1
उबालने के लिए नमकीन पानी का बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
ब्रोकोलिनी डालें; अलग होने के लिए हिलाएं2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
3
नाली।
4
नाली के लिए ब्रोकोलिनी टॉपर तौलिए को स्थानांतरित करें । कूल । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ब्रोकोलिनिनिन को साफ कागज तौलिये की कई परतों में लपेटें;शोधनीय प्लास्टिक बैग और सर्द में संलग्न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
Ziploc बैगZiploc बैग
5
अतिरिक्त बड़े स्किलेट में मक्खन पिघलाओमध्यम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
फिर प्याज़ और लहसुन डालें; जब तक प्याज़ नरम न हो जाए, तब तक तलें3 मिनट । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; मक्खन को ब्राउन होने तक लगातार हिलाएं औरपेन सुगंधित होते हैं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
7
जोड़ेंब्रोकोलिनी कड़ाही में और धीरे से टॉस करेंलगभग 7 मिनट के माध्यम से गर्म । मौसममोटे नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
थाली में स्थानांतरित करें और परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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