पीच और अदरक ग्लेज़ेड डक ब्रेस्ट सैट ग्रिल्ड पीचिस के साथ
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 317 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए सीताफल, चावल का सिरका, सोया सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्पाइस ने ग्रिल्ड पीच और बकरी पनीर सलाद के साथ ग्रिल्ड डक ब्रेस्ट को रगड़ा, ग्रील्ड शहद और चिली-चमकता हुआ बतख स्तन, तथा भुना हुआ आड़ू और अखरोट के साथ बतख स्तन-अजमोद तला हुआ चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में लहसुन, 1 बड़ा चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ अदरक और सोया सॉस मिलाएं ।
एक छोटे सॉस पैन में संरक्षित, होइसिन, सिरका, जलापेनो और शेष 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक मिलाएं । मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, बुदबुदाते हुए पकाएँ ।
बतख को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त पोंछते हुए । प्रत्येक टुकड़े को पानी से लथपथ बांस की कटार पर लंबाई में घुमाएं । फिर 4 अतिरिक्त कटार में से प्रत्येक में 4 आड़ू स्लाइस थ्रेड करें । मध्यम अप्रत्यक्ष गर्मी (350 से 450 डिग्री) के लिए ग्रिल तैयार करें । प्रत्यक्ष गर्मी पक्ष पर ग्रिल बतख, एक बार मोड़, लगभग 6 मिनट ।
शीशे का आवरण के साथ उदारता से बतख को ब्रश करें और एक अतिरिक्त मिनट या दो प्रति पक्ष पकाएं जब तक कि शीशा बुदबुदाती न हो और बतख आपकी पसंद के अनुसार पकाया जाता है (गुलाबी गुलाबी के लिए 125 डिग्री आंतरिक तापमान) ।
प्रत्येक आड़ू कटार को कुछ शीशे का आवरण के साथ उदारता से ब्रश करें । फिर आड़ू को ग्रिल के अप्रत्यक्ष पक्ष पर तब तक पकाएं जब तक कि वे कुछ नरम न हो जाएं (लगभग 4 मिनट) ।
अधिक शीशे का आवरण पर ब्रश करें और अपनी पसंद के अनुसार कारमेलिज़ करने के लिए कटार को सीधे गर्मी की तरफ ले जाएं ।
कटार से आड़ू निकालें और शीर्ष पर एक बतख के साथ एक छोटी प्लेट पर कुछ स्लाइस बिछाएं ।
हरी प्याज, और सीताफल (वैकल्पिक) से गार्निश करें ।