पोच्ड झींगा, तरबूज और फ्रिस सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 220 कैलोरी. के लिए $ 3.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरकॉर्न, कैंटालूप, सौंफ के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया पैनसेटन और पके हुए अंडे के साथ फ्रिस सलाद, पके हुए अंडे के साथ फ्रिसी और जंगली मशरूम का सलाद, तथा लार्डन और पोच्ड अंडे के साथ फ्रिस सलाद.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, सौंफ के आधे हिस्से को लीक, लहसुन, सौंफ के बीज, धनिया के बीज, काली मिर्च, संतरे का रस, संतरे का रस, सफेद शराब, पानी और 2 चम्मच कोषेर नमक के साथ मिलाएं और उबाल लें । 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर सिमर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
साबुत धनिया के बीज
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
ऑरेंज जेस्ट
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
15 मिनट तक ठंडा होने दें ।
3
झींगा को सॉस पैन में डालें और धीमी आँच पर गुलाबी और कर्ल होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
गर्मी से निकालें और चिंराट को 15 मिनट के लिए गर्म तरल में मैरीनेट होने दें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, चिंराट को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । प्रत्येक चिंराट को लंबाई में काटें और ठंडा होने तक ठंडा करें । 1 कप आरक्षित करते हुए, अवैध तरल को तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
5
एक छोटे सॉस पैन में, आरक्षित अवैध शिकार तरल को उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच, 15 मिनट तक उबालें; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और तेल और सिरका में व्हिस्क करें । नमक और पिमेंट डी ' एस्पेलेट के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कैंटालूप, हनीड्यू, फ्रिज़, तारगोन, झींगा और शेष कटा हुआ कच्ची सौंफ़ जोड़ें । सलाद को नमक और पिमेंट डी ' एस्पेलेट के साथ सीज़न करें, धीरे से टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंटालूप
हनीड्यू तरबूज
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां क्लोस विंडसबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।