एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? फाइव-स्पाइस बीट सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 71 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में क्रीम, अदरक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 12 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो पांच-मसाला चुकंदर का सूप, गोल्डन बीट और बीट ग्रीन्स सूप, तथा बीट इमल्शन के साथ मसाला-भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
4-कप ग्लास में बीट वेजेज रखेंमापने कप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
2
2 कप शोरबा जोड़ें; कवरकागज प्लेट और माइक्रोवेव के साथ उच्च परतुलन तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
3
इस बीच, भारी माध्यम में तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर सॉस पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
4
प्याज जोड़ेंऔर कटा हुआ अजवाइन डंठल; कवर औरलगभग निविदा और पारभासी तक पकाना,अक्सर सरगर्मी, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन रिब
5
चुकंदर का मिश्रण और 1 कप शोरबा डालेंप्याज मिश्रण के लिए; ढककर 4मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
बीट
6
अदरक और 1/4 चम्मच में मिलाएंपांच मसाला पाउडर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक
7
ब्लेंडर में स्थानांतरण; कवर और प्यूरी । स्वाद के लिए सीजन सूपनमक, काली मिर्च, और अतिरिक्त पांच-स्पाइसपाउडर के साथ, यदि वांछित हो; यदि आवश्यक हो तो फिर से गरम करें । 4 कटोरे में करछुल सूप। गुड़ियाखट्टा क्रीम और कटा हुआ अजवाइन के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन की पत्तियां
खट्टा क्रीम
काली मिर्च
नमक
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
कटोरा
करछुल
8
* अधिकांश सुपरमार्केट के मसालों में उपलब्ध एक मसाला मिश्रण ।