पांच-मसाला चुकंदर का सूप

पांच-मसाला चुकंदर का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? फाइव-स्पाइस बीट सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 71 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में क्रीम, अदरक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 12 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो पांच-मसाला चुकंदर का सूप, गोल्डन बीट और बीट ग्रीन्स सूप, तथा बीट इमल्शन के साथ मसाला-भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-कप ग्लास में बीट वेजेज रखेंमापने कप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
2
2 कप शोरबा जोड़ें; कवरकागज प्लेट और माइक्रोवेव के साथ उच्च परतुलन तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
इस बीच, भारी माध्यम में तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर सॉस पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
प्याज जोड़ेंऔर कटा हुआ अजवाइन डंठल; कवर औरलगभग निविदा और पारभासी तक पकाना,अक्सर सरगर्मी, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन रिबअजवाइन रिब
5
चुकंदर का मिश्रण और 1 कप शोरबा डालेंप्याज मिश्रण के लिए; ढककर 4मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
बीटबीट
6
अदरक और 1/4 चम्मच में मिलाएंपांच मसाला पाउडर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
7
ब्लेंडर में स्थानांतरण; कवर और प्यूरी । स्वाद के लिए सीजन सूपनमक, काली मिर्च, और अतिरिक्त पांच-स्पाइसपाउडर के साथ, यदि वांछित हो; यदि आवश्यक हो तो फिर से गरम करें । 4 कटोरे में करछुल सूप। गुड़ियाखट्टा क्रीम और कटा हुआ अजवाइन के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन की पत्तियांअजवाइन की पत्तियां
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
8
* अधिकांश सुपरमार्केट के मसालों में उपलब्ध एक मसाला मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला मिश्रणमसाला मिश्रण
9
बॉन एपेटिट

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(या अधिक) चीनी पांच-मसाला पाउडर(या अधिक) चीनी पांच-मसाला पाउडर8इंचव्यास बीट, स्क्रब, ट्रिम किए गए, बिना छिलके वाले, प्रत्येक को 6 वेजेज (लगभग 3 1/2 कप)में काटा जाता हैव्यास बीट, स्क्रब, ट्रिम किए गए, बिना छिलके वाले, प्रत्येक को 6 वेजेज (लगभग 3 1/2 कप)में काटा जाता है1पत्तियों के साथ अजवाइन डंठल, डंठल कटा हुआ, पत्ते कटा हुआपत्तियों के साथ अजवाइन डंठल, डंठल कटा हुआ, पत्ते कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम आकार का लाल प्याज, पतला कटा हुआमध्यम आकार का लाल प्याज, पतला कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखट्टा क्रीम या सादा दहीखट्टा क्रीम या सादा दही7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी शोरबा, विभाजितसब्जी शोरबा, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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