पीच सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन
आड़ू सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन लगभग आवश्यक है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 446 कैलोरी. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास नमक और पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन, आड़ू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं पीच सॉस में ग्रिल्ड चिकन-सिर्फ 2 के लिए, पीच अचार बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा अजवायन की पत्ती आड़ू सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
मध्यम आँच के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन स्तन आधा ।
एक कटोरे में आड़ू, जैतून का तेल, सोया सॉस, लहसुन और सरसों को हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । लगभग 1/2 कप पीच सॉस आरक्षित करें ।
चिकन को पहले से गरम ग्रिल पर रखें; सुनहरा भूरा होने तक, 6 से 7 मिनट तक पकाएं, फिर चिकन को पलटें । 5 से 6 मिनट तक पकाते रहें ।
पीच सॉस के साथ चिकन के दोनों किनारों को ब्रश करें । तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 4 से 5 मिनट और । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
ग्रिल पर नीचे की ओर कटे हुए आड़ू के हिस्सों को व्यवस्थित करें । 2 मिनट के लिए ग्रिल करें, फ्लिप करें, और आरक्षित 1/2 कप पीच सॉस के साथ ब्रश करें । आड़ू के नरम होने तक ग्रिल करना जारी रखें, 3 से 4 मिनट अधिक ।