पंजानेला लंच
नुस्खा पैनज़ेनेला दोपहर का भोजन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 10 मिनट. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, फेटा पनीर, बेल-पके टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पैन्ज़ेनेला, पैन्ज़ेनेला, तथा पैन्ज़ेनेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टोस्टेड ब्रेड को 1 इंच के टुकड़ों में काटें (आपके पास 2 कप होने चाहिए) ।
एक पोर्टेबल कंटेनर में स्थानांतरण ।
खीरा, लाल प्याज, टमाटर और फेटा डालें । हल्के से टॉस करें ।
स्वाद के लिए सिरका, तेल और काली मिर्च के साथ मिश्रण छिड़कें । फिर से टॉस। सलाद सबसे अच्छा मसालेदार है, जब टमाटर का रस रोटी में चला गया है । कमरे के तापमान पर 3 घंटे तक रखें, या 6 घंटे तक ठंडा करें ।