पिंटो बीन्स और पैनकेटा के साथ ब्रेज़्ड केल
पिंटो बीन्स और पैनसेटन के साथ ब्रेज़्ड केल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.0 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 133 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केल, पैनकेटा, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो पिंटो बीन्स, रोस्ट पेपर्स और केल सूप, पोलेंटा, ब्रेज़्ड केल और पैनकेटा के साथ पके हुए अंडे, तथा काली बीन्स और टमाटर के साथ ब्रेज़्ड केल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज, पैनकेटा और लहसुन डालें; 5 मिनट या पैनकेटा ब्राउन होने तक भूनें । केल, काली मिर्च और नमक में हिलाओ ।
सेम और शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या केल के नरम होने तक उबालें । उजागर करें और 10 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।