पिंटो बीन्स, हैम हॉक्स और चावल
पिंटो बीन्स, हैम हॉक्स और चावल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 466 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में चावल, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पिंटो बीन्स और चावल, गैलो पिंटो (बीन्स और चावल), तथा चीले और पिंटो बीन्स के साथ पके हुए चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को छाँट कर धो लें ।
एक डच ओवन में सेम रखें; सेम के ऊपर 2 इंच पानी जोड़ें, और 8 घंटे भिगोएँ ।
एक डच ओवन में एक उबाल के लिए सेम और अगले 4 सामग्री लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी, 2 1/2 घंटे या जब तक सेम निविदा न हो ।
चावल, घंटी मिर्च, और हरी प्याज में हिलाओ । ढककर 20 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें ।
हैम हॉक्स निकालें, और ठंडा होने दें; मांस को हटा दें और काट लें, त्वचा और हड्डियों को त्याग दें । हैम हॉक्स से कटा हुआ मांस में हिलाओ और, यदि वांछित हो, तो 2 कप कटा हुआ हैम ।