पुदीना पेस्टो और मसालेदार गाजर के साथ सौतेला बास
मिंट पेस्टो और मसालेदार गाजर के साथ सॉटेड बास सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.46 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. प्यार और जैतून के तेल की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास नींबू का रस, जीरा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं पुदीना पेस्टो और मसालेदार गाजर के साथ सईद धारीदार बास, गाजर और पुदीना के साथ मसालेदार बीफ स्टू, तथा मसालेदार भेड़ का बच्चा कटा हुआ मिर्च और प्याज पर लहसुन और पुदीना कूसकूस के साथ काटता है.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
गाजर, कुचल लाल मिर्च, और जमीन के बीज जोड़ें; लगभग 5 मिनट तक गाजर को धब्बों में भूरा होने तक भूनें ।
शोरबा और नींबू का रस जोड़ें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि गाजर निविदा न हो, लगभग 6 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में से प्रत्येक में 2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
मछली डालें और दोनों तरफ से ब्राउन होने तक और बीच में अपारदर्शी होने तक, कुल 5 मिनट तक पकाएँ । गाजर और किसी भी रस को 4 प्लेटों में विभाजित करें । 1 मछली पट्टिका के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । चम्मच पेस्टो ऊपर और परोसें।ईमेलविटरफेसबुकब्याजअधिक
एक नुस्खा याद मत करो!एल एंड ओओ से नए पोस्ट और मासिक अपडेट प्राप्त करने के लिए सदस्यता लें: मुझे भेजें: नई पोस्ट
टेलर्स किक-बट पीनट सॉस के साथ टोफू नूडल टॉस
अगली पोस्ट हम कहाँ हैं?1 टिप्पणी
एक टिप्पणी छोड़ दो एक टिप्पणी छोड़ दो
नाम (आवश्यक)मेल (आवश्यक - प्रकाशित नहीं किया जाएगा)वेबसाइट यूआरएल कॉममेंट (आवश्यक)उत्तर रद्द करें
प्यार और जैतून का तेल, लिंडसे और टेलर के पाक कारनामों में आपका स्वागत है । हम सभी ऐसे भोजन के बारे में हैं जो स्वीकार्य है लेकिन फिर भी प्रभावशाली, अद्वितीय और रचनात्मक है, फिर भी इसकी पाक जड़ों के लिए सच है । हमारे बारे में अधिक जुड़े रहें
अपने ईमेल बॉक्स में एल एंड ओओ से नए पोस्ट और / या मासिक समाचार और अपडेट प्राप्त करने के लिए सदस्यता लें: मुझे भेजें: नई पोस्ट
अप टू डेट रहना चाहते हैं? अपनी पसंद के आरएसएस रीडर का उपयोग करके आरएसएस फ़ीड की सदस्यता लें । क्या हम सुझाव दे सकते हैं: अमेज़ॅन बार्न्स और नोबल क्वर्क पुस्तकें स्थानीय खरीदें अमेज़ॅन बार्न्स और नोबल क्वर्क पुस्तकें स्थानीय खरीदें
विशेष रुप से प्रदर्शित और पसंदीदा
चिमिचुर्री भुना हुआ चिकन5 नवंबर 2015 को पोस्ट किया गयामुख्य व्यंजन, मुर्गी पालन
व्हाइट चॉकलेट स्ट्रॉबेरी ब्लोंडी28 मई 2012 को पोस्ट किया गयाचॉकलेट, डेसर्ट
चॉकलेट कवर स्ट्रॉबेरी एक्लेयर23 जून 2014 को पोस्ट किया गयाचॉकलेट, डेसर्ट
घर का बना टॉर्टिला कटोरे के साथ बीफ टैको सलाद27 अप्रैल, 2015 को पोस्ट किया गयामुख्य व्यंजन, मांस, सलाद
डूबा हुआ कलरब्लॉक चीनी कुकी30 मार्च 2015 को पोस्ट किया गयाकुकीज़, डेसर्ट
कुछ खोज रहे हैं?सभी सामग्री और फोटोग्राफी कॉपीराइट लव एंड ऑलिव ऑयल और लिंडसे लैंडिस, 2007-2015 है, जब तक कि अन्यथा नोट न किया जाए । सामग्री को बिना अनुमति के डुप्लिकेट या पुनर्प्रकाशित नहीं किया जा सकता है । यदि आप एक नुस्खा साझा करना चाहते हैं, तो हम पूछते हैं कि आप कृपया नुस्खा को अपने शब्दों में फिर से लिखें और मूल पोस्ट पर वापस लिंक के साथ उचित क्रेडिट प्रदान करें । शुक्रिया!लव एंड ऑलिव ऑयल पुर डिज़ाइन, एलएलसी का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है ।