पौधों के साथ मोजो पोर्क चॉप
पौधों के साथ मोजो पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 749 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, पौधे, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । पौधों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केला केक के साथ एवोकैडो Buttercream एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मोजो पोर्क चॉप, मोजो पोर्क चॉप, तथा मोजो के साथ क्यूबा पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नारंगी और अंगूर दोनों से जेस्ट की 2 इंच की पट्टी काटें; एक कांच के कटोरे में रखें । कटोरे में प्रत्येक फल से 3 बड़े चम्मच रस निचोड़ें (फल को एक तरफ सेट करें) ।
3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच सिरका, 1 बड़ा चम्मच अजवायन, जीरा और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक कांटा के साथ पोर्क चॉप्स को पोक करें, फिर उन्हें कोट में बदलकर, मैरीनेड में जोड़ें । 20 मिनट के लिए अलग रख दें ।
इस बीच, मोजो सॉस बनाएं: 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक संतरे और अंगूर के रस को एक और कटोरे में निचोड़ें; शेष 1 बड़ा चम्मच सिरका, 5 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच अजवायन, लहसुन और अजमोद में फेंटें । 1/2 चम्मच नमक, और स्वादानुसार काली मिर्च डालें ।
नमकीन पानी के सॉस पैन में पौधों को उबालें, कवर, निविदा तक, लगभग 15 मिनट ।
नाली, लगभग 1/2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । एक आलू मैशर के साथ पौधों को तोड़ें, जैतून का तेल और कुछ खाना पकाने के तरल के साथ बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 मध्यम स्किलेट गरम करें ।
सूअर का मांस अचार से निकालें; पैट सूखी ।
कुछ मोजो सॉस के साथ चॉप्स को हल्के से ब्रश करें; लगभग 5 मिनट तक एक तरफ सुनहरा और थोड़ा कुरकुरा होने तक भूनें । मुड़ें और लगभग 3 और मिनट पकाएं । पोर्क और पौधों को प्लेटों के बीच विभाजित करें और अधिक मोजो सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।