पैनकेटा और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बीन्स

पैनकेटा और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बीन्स
पैनसेटन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, क्रैनबेरी बीन्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पैनसेटन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बीन्स, पैनसेटन और लाल प्याज के साथ हरी बीन्स, तथा कारमेलिज्ड प्याज और फवा बीन्स (ब्रॉड बीन्स) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, तेल और पैनकेटा मिलाएं और धीमी आंच पर कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 4 से 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
एक कागज तौलिया और रिजर्व पर पैनकेटा नाली । उसी पैन में, प्याज को मध्यम आँच पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 6 से 8 मिनट तक पकाएँ । अतिरिक्त वसा को हटाने के लिए पैन को झुकाएं; सेम, बे पत्ती, और 2 1/2 कप पानी जोड़ें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 50 से 60 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्वादानुसार पैनकेटा और सीज़न डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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