पैनकेटा और छोले का सूप
पैनसेटन और छोले का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 435 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास अजमोद, लहसुन लौंग, कम सोडियम सब्जी शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो क्रैन-ऑरेंज विनैग्रेट के साथ चना पैनकेटा सलाद, मेरे जैसे ही पैनसेटन और टकसाल के साथ मटर का सूप…, तथा मटर, पुदीना और पैनकेटा सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें; पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें ।
पैनकेटा डालें; मध्यम आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ ।
कटा हुआ प्याज जोड़ें; नरम होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं ।
पैन में लहसुन जोड़ें; लगभग 3 मिनट पकाएं । चिकनी होने तक एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ टमाटर (रस के साथ) ब्लेंड करें ।
प्याज मिश्रण में टमाटर, छोले और सब्जी शोरबा जोड़ें; एक कोमल उबाल लाने के लिए । 10 मिनट पकाएं। एक बड़े पैन में, पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं (पैकेज निर्देशों से 1 मिनट कम); नाली ।
टमाटर मिश्रण में पास्ता जोड़ें; 6 कटोरे में करछुल ।
जैतून का तेल, कटा हुआ अजमोद, और काली मिर्च के छींटे के साथ परोसें ।