पैनकेटा और टकसाल के साथ फ्रिटाटा
पैनसेटन और टकसाल के साथ फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 279 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, नमक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनसेटन और टकसाल के साथ फ्रिटाटा, उथले और पैनकेटा के साथ फ्रिटाटा, तथा पैनकेटा और ग्रीन्स फ्रिटाटा.
निर्देश
मध्यम आँच पर बड़े नॉनस्टिक ब्रोइलरप्रूफ कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
पैनकेटा और प्याज डालें और प्याज के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में अंडे, 1/4 कप पानी, नमक और काली मिर्च ।
प्याज और पैनकेटा के साथ अंडे को कड़ाही में डालें । 1 मिनट हिलाओ।
1/2 कप कटा हुआ पुदीना डालें; 30 सेकंड हिलाओ । आँच को कम करें और लगभग 10 मिनट तक बिना हिलाए पकाएँ ।
ब्रोइल फ्रिटाटा बस फर्म तक, लगभग 1 मिनट । सहायता के रूप में स्पैटुला का उपयोग करके, फ्रिटाटा को सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच कटा हुआ टकसाल के साथ छिड़के ।
फ्रिटाटा को वेजेज में काटें और परोसें ।
* पैनकेटा, नमक में ठीक इतालवी बेकन, इतालवी बाजारों में और कई सुपरमार्केट में डेली मामले में उपलब्ध है ।