पैनफ्राइड बीन बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 731 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, टमाटर, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पैनफ्राइड बीन बरिटोस, चीनी ब्लैक बीन सॉस के साथ पैनफ्राइड टोफू, तथा चिपोटल बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर सूखी कोमल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर टमाटर, प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन को चिमटे से पलटते हुए पकाएं, जब तक कि सभी धब्बों में काले न हो जाएं, 10 से 15 मिनट । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
टमाटर
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
3
गर्मी से निकालें, फिर टमाटर और 2 प्याज के स्लाइस को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । लहसुन छीलें और चूने के रस, चिली और 1/2 चम्मच नमक के साथ ब्लेंडर में जोड़ें । दरदरा प्यूरी होने तक ब्लेंड करें, फिर सालसा को एक बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
टमाटर
लहसुन
मिर्च मिर्च
प्याज
साल्सा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
कटोरा
4
बेल मिर्च को 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें, फिर शेष 2 प्याज के स्लाइस और अलग परतों को आधा कर दें । एक कटोरे में अजवायन, काली मिर्च और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ बेल मिर्च और प्याज टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
अजवायन
काली मिर्च
प्याज
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
टॉर्टिला पर एक चौथाई रिफाइंड बीन्स फैलाएं, चारों ओर 1 इंच की सीमा छोड़ दें, फिर एक चौथाई पनीर के साथ छिड़के । एक चौथाई प्याज और काली मिर्च के मिश्रण को केंद्र में एक क्षैतिज पट्टी में व्यवस्थित करें, फिर उनके ऊपर अपने पास की तरफ मोड़ें और टॉर्टिला को रोल करें । एक ही तरीके से 3 और बरिटोस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेम
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
पनीर
काली मिर्च
फैल गया
प्याज
रोल
6
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बरिटोस, सीम साइड नीचे भूनें, जब तक कि अंडरसाइड्स पर हल्का भूरा न हो जाए, 1 से 2 मिनट । चिमटे से पलट दें और सुनहरा होने तक, 1 से 2 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
चिमटे
7
संक्षेप में निकालने के लिए कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें, फिर ओवन में थाली पर गर्म रखें । शेष 2 बरिटोस को उसी तरह से भूनें।
मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 58 डॉलर है ।