पेपररी ग्रिल्ड झींगा (टॉम नुओंग तोई एक्सए ओटी)

पेपररी ग्रिल्ड झींगा (टॉम नुओंग तोई एक्सए ओटी)
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेपररी ग्रिल्ड झींगा (टॉम नुओंग तोई ज़ान ओटी) को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 243 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.42 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपके हाथ में पुदीने की पत्तियां, एशियन चिली सॉस, लेमन ग्रास और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चावल सेंवई और सब्जियों पर लेमनग्रास झींगा (बन टॉम नुओंग एक्सए), लेमन ग्रास और लहसुन के साथ ग्रिल्ड बीफ (बो नुओंग एक्सए तोई), तथा वर्मीसेली नूडल्स के साथ वियतनामी ग्रिल्ड चिकन (बन गा नुओंग) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, नींबू घास, लहसुन, मिर्च सॉस, मछली सॉस, चीनी, जैतून का तेल, नींबू का रस, काली मिर्च, और हरी प्याज को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
चिली सॉसचिली सॉस
नींबू घासनींबू घास
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
झींगा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
3
कमरे के तापमान पर 15 मिनट या रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे तक मैरीनेट करें ।
4
उच्च गर्मी के लिए एक गैस या चारकोल ग्रिल तैयार करें (आप अपना हाथ 1 से 2 इंच पकड़ सकते हैं । ग्रिल स्तर से ऊपर केवल 2 से 3 सेकंड) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल । कटार पर थ्रेड झींगा और कर्ल, गुलाबी, और अपारदर्शी, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
6
कटार निकालें और टकसाल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएशियाई लाल मिर्च सॉस, जैसे कि श्रीराचाएशियाई लाल मिर्च सॉस, जैसे कि श्रीराचा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमछली सॉसमछली सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोढीले-ढाले ताज़े पुदीने के पत्ते, पतले टुकड़ों में कटे हुएढीले-ढाले ताज़े पुदीने के पत्ते, पतले टुकड़ों में कटे हुए10बड़ी लौंगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हरा प्याजबारीक कटा हरा प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ ताजा नींबू घासबारीक कटा हुआ ताजा नींबू घास23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।झींगा, खुली (पूंछ को बरकरार रखें) और विच्छेदितझींगा, खुली (पूंछ को बरकरार रखें) और विच्छेदित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक6लकड़ी के कटार (6 इंच । प्रत्येक), पानी में भिगोलकड़ी के कटार (6 इंच । प्रत्येक), पानी में भिगो

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
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एक हल्के नींबू अम्लता और जीवंत खनिज द्वारा तैयार, यहपिनोट ग्रिस उत्तरी की पारंपरिक सूखी शैली में बनाया गया था Italy.It पाइन-राल चरित्र के संकेत के साथ आड़ू, अदरक और उष्णकटिबंधीय फल के केंद्रित स्वादों के साथ आश्चर्यजनक रूप से पूर्ण शरीर है । अपने आप में एक महान शराब, स्पर्शरेखा पिनोट ग्रिस जोड़े समुद्री भोजन, हल्के सॉस के साथ पास्ता, यहां तक कि सॉसेज सहित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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