प्याज, लहसुन और पुदीना के साथ मसला हुआ तोरी
प्याज, लहसुन और पुदीना के साथ मसला हुआ तोरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 112 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में तोरी, नींबू, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ मैश किए हुए आलू, सबसे अच्छे मैश किए हुए आलू में बकरी पनीर, लहसुन और हरा प्याज होता है, तथा दो पनीर लहसुन तोरी मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तोरी को नरम, 15 से 20 मिनट तक भाप दें ।
नाली और, एक कांटा का उपयोग करके, जितना संभव हो उतना तरल निचोड़ने के लिए कोलंडर में तोरी को मैश करें ।
जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक यह सिर्फ रंग शुरू नहीं होता है, लगभग 30 सेकंड ।
तोरी और पुदीना डालें, नमक और काली मिर्च डालें और लगभग 5 मिनट तक अच्छी तरह मिलाएँ और गर्म होने तक पकाएँ ।
जैतून के तेल के शेष चम्मच में हिलाओ और नींबू के वेजेज के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।