प्याज़, सौंफ और विन सैंटो के साथ भुना हुआ वील
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वील भुना हुआ प्याज़, सौंफ और विन सैंटो के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 499 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मोटे कोषेर नमक, विन सैंटो, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ प्याज़, अरुगुला और नरम पोलेंटा के साथ वील चॉप्स, भुना हुआ सौंफ़, गाजर, और छिड़क, तथा हरिकोट्स वर्ट्स, भुना हुआ सौंफ़, और उथले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
छोटे कटोरे में नमक, सूखे अजवायन और सफेद मिर्च मिलाएं । भूनने पर 1 बड़ा चम्मच तेल रगड़ें । भुना हुआ नमक मिश्रण रगड़ें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
मांस जोड़ें और सभी पक्षों पर सुनहरा भूरा होने तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
भुना को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
एक ही बर्तन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल, प्याज़ और सौंफ डालें । सब्जियों को सुनहरा भूरा होने तक भूनें, बार-बार हिलाएं और भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचें, लगभग 12 मिनट ।
विन सैंटो जोड़ें; 3 मिनट उबालें । पॉट में वील लौटें, सब्जियों में घोंसला बनाएं, और कुछ सब्जियों के साथ शीर्ष करें । कवर; तत्काल तक भुना-वील रजिस्टरों के केंद्र में डाला थर्मामीटर पढ़ें 165 डिग्री फारेनहाइट, लगभग 1 घंटा 15 मिनट ।
वील को थाली में स्थानांतरित करें ।
सब्जियों में ताजा थाइम मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन खाना पकाने तरल । भुना हुआ चारों ओर चम्मच सब्जियां और खाना पकाने तरल ।
किसानों के बाजारों में चमकदार तंग खाल के साथ ताजा हरे रंग के उथले देखें ।