प्याज़, सौंफ और विन सैंटो के साथ भुना हुआ वील

प्याज़, सौंफ और विन सैंटो के साथ भुना हुआ वील
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वील भुना हुआ प्याज़, सौंफ और विन सैंटो के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 499 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मोटे कोषेर नमक, विन सैंटो, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ प्याज़, अरुगुला और नरम पोलेंटा के साथ वील चॉप्स, भुना हुआ सौंफ़, गाजर, और छिड़क, तथा हरिकोट्स वर्ट्स, भुना हुआ सौंफ़, और उथले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
छोटे कटोरे में नमक, सूखे अजवायन और सफेद मिर्च मिलाएं । भूनने पर 1 बड़ा चम्मच तेल रगड़ें । भुना हुआ नमक मिश्रण रगड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
सूखे थाइमसूखे थाइम
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
मांस जोड़ें और सभी पक्षों पर सुनहरा भूरा होने तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
5
भुना को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
6
एक ही बर्तन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल, प्याज़ और सौंफ डालें । सब्जियों को सुनहरा भूरा होने तक भूनें, बार-बार हिलाएं और भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचें, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शालोटशालोट
सौंफसौंफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
विन सैंटो जोड़ें; 3 मिनट उबालें । पॉट में वील लौटें, सब्जियों में घोंसला बनाएं, और कुछ सब्जियों के साथ शीर्ष करें । कवर; तत्काल तक भुना-वील रजिस्टरों के केंद्र में डाला थर्मामीटर पढ़ें 165 डिग्री फारेनहाइट, लगभग 1 घंटा 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
Vin SantoVin Santo
वीलवील
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
पॉटपॉट
8
वील को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वीलवील
9
सब्जियों में ताजा थाइम मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन खाना पकाने तरल । भुना हुआ चारों ओर चम्मच सब्जियां और खाना पकाने तरल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ताजा थाइमताजा थाइम
सब्जीसब्जी
10
बाजार टिप
11
किसानों के बाजारों में चमकदार तंग खाल के साथ ताजा हरे रंग के उथले देखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे थाइमसूखे थाइम2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपतले कटा हुआ ताजा सौंफ़ (3 बड़े बल्बों से)पतले कटा हुआ ताजा सौंफ़ (3 बड़े बल्बों से)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च4(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1किलोग्रामबोनलेस वील शोल्डर रोस्टबोनलेस वील शोल्डर रोस्ट907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)shallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ5006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएविन सैंटोविन सैंटो
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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