पोर्क और आम हलचल-तलना

पोर्क और आम हलचल-तलना
पोर्क और आम हलचल-तलना एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आम, सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो पोर्क स्टिर-फ्राई, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.

निर्देश

1
पोर्क को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पोर्क को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
3
एक कटोरे में स्ट्रिप्स रखें; आटे के साथ छिड़के, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सोया सॉस और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं, जब तक कि कॉर्नस्टार्च घुल न जाए, तब तक व्हिस्क से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
सूअर का मांस जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
8
पैन में सोया सॉस मिश्रण डालें। कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट या सॉस गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
गोभी जोड़ें; 30 सेकंड पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
10
गर्मी से निकालें । आम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आमआम
11
तुरंत परोसें।
12
पुदीने से गार्निश करें और चाहें तो कद्दूकस किया हुआ संतरे का छिलका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
टकसालटकसाल

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीना या पुदीने की पत्तियांकटा हुआ ताजा पुदीना या पुदीने की पत्तियां5लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-इंच) कटा हुआ पका हुआ आम(1/4-इंच) कटा हुआ पका हुआ आम2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ नापा (चीनी) गोभीकटा हुआ नापा (चीनी) गोभी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्ससेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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