पोर्क और आम हलचल-तलना
पोर्क और आम हलचल-तलना एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आम, सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो पोर्क स्टिर-फ्राई, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.
निर्देश
पोर्क को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
पोर्क को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
एक कटोरे में स्ट्रिप्स रखें; आटे के साथ छिड़के, कोट करने के लिए टॉस ।
सोया सॉस और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं, जब तक कि कॉर्नस्टार्च घुल न जाए, तब तक व्हिस्क से हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सूअर का मांस जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
पैन में सोया सॉस मिश्रण डालें। कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट या सॉस गाढ़ा होने तक ।
गोभी जोड़ें; 30 सेकंड पकाना ।
गर्मी से निकालें । आम में हिलाओ।
पुदीने से गार्निश करें और चाहें तो कद्दूकस किया हुआ संतरे का छिलका ।