पोर्क और गार्बानो बीन चिली
पोर्क और गार्बानो बीन मिर्च एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 300 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 54 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिना नमक के टमाटर, पिसा हुआ जीरा, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वीट ' एन स्पाइसी गार्बानो बीन चिली, पोर्क मिश्रित बीन मिर्च, तथा आसान पोर्क और तीन बीन मिर्च.
निर्देश
पूरे टमाटर को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम से अधिक डच ओवन में तेल गरम करेंउच्च गर्मी।
सूअर का मांस जोड़ें, और 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । प्याज, जलापियो काली मिर्च, और लहसुन में हिलाओ; 3 से 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
मिर्च पाउडर, जीरा और काली मिर्च डालें; 1 मिनट पकाएं ।
आरक्षित शुद्ध टमाटर और कटे हुए टमाटर डालें। उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 1 से 1 1/2 घंटे या जब तक सूअर का मांस निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
छोले, होमिनी, बवासीर और नमक डालें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें । व्यक्तिगत सेवारत कटोरे में चम्मच । 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
प्रत्येक सेवारत पर समान रूप से 2 1/2 चम्मच एवोकैडो छिड़कें ।