पोर्क और सब्जी लो मीन (आसान और स्वादिष्ट)

पोर्क और सब्जी लो मीन (आसान और स्वादिष्ट)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क और वेजिटेबल लो मीन (आसान और स्वादिष्ट) आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 382 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास सोया सॉस, लहसुन लौंग, गाजर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रॉकपॉट पेकिंग पोर्क चॉप्स वेजिटेबल लो में और आसान टेरीयाकी सलाद के साथ (मांस रहित विकल्प!), पोर्क और सब्जी लो मीन, तथा {त्वरित और आसान} सब्जी लो में.

सामग्री

2ओइनियनबोक चोय, कटा हुआ (या अजवाइन पसलियों)बोक चोय, कटा हुआ (या अजवाइन पसलियों)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गोभी (नीचे नोट देखें)कटा हुआ गोभी (नीचे नोट देखें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजर (नीचे नोट देखें)कटा हुआ गाजर (नीचे नोट देखें)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्पेगेटी, पकाया अल डेंटे और सूखास्पेगेटी, पकाया अल डेंटे और सूखा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1( बैंगन)प्याज, वेजेज में कटा हुआप्याज, वेजेज में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में पतले कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में पतले कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए अधिक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए अधिक)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2मीठी बेल मिर्च, पतली कटी हुई (लाल-नारंगी-या पीली)मीठी बेल मिर्च, पतली कटी हुई (लाल-नारंगी-या पीली)
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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