पोर्क चावल स्टिर-फ्राई

पोर्क चावल स्टिर-फ्राई
पोर्क राइस स्टिर-फ्राई 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी है। प्रति सेवारत 72 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 187 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में बेल मिर्च, चावल, सोया सॉस और लहसुन की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 34% का खराब चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: पोर्क राइस स्टिर-फ्राई , काजू चावल के साथ पोर्क और वेजिटेबल स्टिर-फ्राई , और चावल नूडल्स, पोर्क और सीलेंट्रो के साथ चीनी गोभी स्टिर-फ्राई।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, सूअर के मांस को 2 चम्मच तेल में 3-5 मिनट के लिए या गुलाबी होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
अंगूर के बीज का तेल (1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च भूनने के लिए, और 2 बड़े चम्मच सब्जियाँ भूनने के लिए)अंगूर के बीज का तेल (1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च भूनने के लिए, और 2 बड़े चम्मच सब्जियाँ भूनने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
निकालें और गर्म रखें। - उसी पैन में बचा हुआ तेल गर्म करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के बीज का तेल (1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च भूनने के लिए, और 2 बड़े चम्मच सब्जियाँ भूनने के लिए)अंगूर के बीज का तेल (1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च भूनने के लिए, और 2 बड़े चम्मच सब्जियाँ भूनने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स
3
मशरूम, मटर, सिंघाड़ा, मिर्च, प्याज और लहसुन डालें; सब्जियों को कुरकुरा-नरम होने तक हिलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
मशरूममशरूम
1 पौंड केंटुकी कंट्री हैम, बारीक कटा हुआ1 पौंड केंटुकी कंट्री हैम, बारीक कटा हुआ
1 कप कटे हुए बीज रहित छिलके वाले बेर टमाटर1 कप कटे हुए बीज रहित छिलके वाले बेर टमाटर
प्याजप्याज
मटरमटर
4
सोया सॉस और चीनी मिलाएं; सब्जी मिश्रण में मिलाएँ। 1-2 मिनट तक पकाएं. पैन में सूअर का मांस लौटाएँ। चावल में हिलाओ; 3-5 मिनट तक या पूरी तरह गरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
3/4 कप (6 औंस) नारंगी दही3/4 कप (6 औंस) नारंगी दही
पोर्कपोर्क
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स

सामग्री

5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित237मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावलबचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावल237मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावलबचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावल237मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावलबचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावल486 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम486 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2(सर्दी)कटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2(सर्दी)कटी हुई मीठी लाल मिर्चकटी हुई मीठी लाल मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस49मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा चीनी स्नैप मटरताजा चीनी स्नैप मटर1136 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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