पूरे ग्रील्ड ट्राउट

पूरे ग्रील्ड ट्राउट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हो सकता है । के लिये $ 8.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 603 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, और 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । 8 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है जुलाई का चौथा. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, लहसुन, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो ग्रील्ड रोमेन सलाद के साथ ग्रील्ड ट्राउट, ग्रील्ड पूरे ट्राउट, और पूरे ग्रील्ड ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगाएं ।
प्रत्येक ट्राउट को जैतून के तेल के साथ उदारता से रगड़ें और समुद्री नमक के साथ छिड़के; नमक और काली मिर्च के साथ गुहाओं के अंदर छिड़कें ।
प्रत्येक ट्राउट के गुहा में आधा नींबू और प्याज के स्लाइस रखें, और रोज़मेरी और थाइम की एक टहनी को गुहाओं में रखें ।
पहले से गरम ग्रिल को नीचे की ओर मोड़ें और ट्राउट को सीधे ग्रिल पर रखें; तब तक पकाएं जब तक कि मांस आसानी से फ्लेक्स न हो जाए और खाल ब्राउन न हो जाए, प्रति साइड 6 से 7 मिनट, एक बार फ़्लिप करें ।