प्राचीन अनाज और काले सलाद के साथ बीफ पट्टिका
प्राचीन अनाज और केल सलाद के साथ बीफ़ फ़िले को लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 6.87 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 740 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केल, लहसुन, बीफ शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो अनानास साल्सा के साथ प्राचीन अनाज नारियल कप, लस मुक्त प्राचीन अनाज कुकीज़ (डेयरी मुक्त), तथा ताहिनी काले सीज़र सलाद पूरे अनाज क्राउटन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 लौंग लहसुन और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; गोमांस स्टेक पर समान रूप से दबाएं ।
गोमांस शोरबा, फारो, शेष 2 लौंग लहसुन और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च को छोटे सॉस पैन में मिलाएं । एक उबाल लाओ; गर्मी को कम करें । 15 से 20 मिनट या जब तक अधिकांश शोरबा अवशोषित न हो जाए, तब तक ढककर उबालें ।
गर्मी से निकालें । में हलचल गोभी और cranberries. कवर; 5 मिनट खड़े रहें। बादाम और नींबू के रस में हिलाओ । नमक के साथ सीजन, वांछित ।
इस बीच, ब्रायलर पैन में रैक पर स्टेक रखें ताकि स्टेक की सतह गर्मी से 2 से 3 इंच हो । मध्यम दुर्लभ (13 डिग्री फ़ारेनहाइट) से मध्यम (145 डिग्री फ़ारेनहाइट) दान के लिए 160 से 160 मिनट तक एक बार मुड़ना ।
के साथ परोसें farro मिश्रण है ।