पूरे जीरा चिकन को विभाजित करें

पूरे जीरा चिकन को विभाजित करें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्प्लिट होल जीरा चिकन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 96g प्रोटीन की, 117g वसा की, और कुल का 1591 कैलोरी. के लिए $ 5.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कारमेलिज्ड प्याज और जीरा के साथ मटर का सूप विभाजित करें, ब्लैक बीन स्टफिंग के साथ चिकन और जीरा चिकन को कैसे काटें, तथा नींबू-जीरा चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सामग्री मिलाएं और उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
सामग्री को छोटे कटोरे में मिलाएं और ग्रिल द्वारा ब्रश के साथ चखने के लिए रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
चिकन ब्रेस्ट को नीचे रखें । पूंछ को पकड़ो और पीछे की हड्डी के साथ काटें, दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें और पीछे की हड्डी को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
3
एक रेसेबल बैग में मैरिनेड डालें और चिकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
रेफ्रिजरेटर में 1 से 2 घंटे के लिए मैरीनेट होने दें ।
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें और त्वचा को थपथपाकर सुखाएं । रगड़ के साथ चिकन की त्वचा को कोट करें और ध्यान से त्वचा के नीचे कुछ रगड़ें । न्यूनतम 20 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
चिकन को रेफ्रिजरेटर से निकालें और हड्डी के किनारों को नीचे रखें । स्तन के लिए पैर और पंख टक। कसाई स्ट्रिंग इसके लिए बहुत अच्छा है, बस पैरों को पार करें और उन्हें टाई करें ताकि केवल जांघ का जोड़ ग्रिल को छू रहा हो । ग्रिल बंद करके 10 से 15 मिनट के लिए सीधी आंच या तेज आंच पर ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
10 से 15 मिनट के बाद आँच को मध्यम-निम्न में बदल दें या चिकन को सीधी आँच से हिलाएँ और पकने तक ग्रिल करें, हर 15 मिनट में चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
जब पकाया जाता है, तो चिकन को ग्रिल से हटा दें और त्वचा को छील दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
ग्रिल के निशान पाने के लिए उच्च गर्मी पर ग्रिल पर चिकन, मांस की तरफ नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
10
आरक्षित त्वचा को कुरकुरा करने के लिए ग्रिल के शीर्ष स्तर पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
11
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें । एक कटिंग बोर्ड पर कुरकुरी त्वचा को काट लें और चिकन के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)2किलोग्रामबर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई1गुच्छाताजा कटा हुआ सीताफल के पत्तेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते3(सर्दी)सौंफ बीजसौंफ बीज4लौंगताजा कीमा बनाया हुआ लहसुनताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन2(सर्दी)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ3(सर्दी)जमीन जीराजमीन जीरा4(सर्दी)जमीन जीराजमीन जीरा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)2(सर्दी)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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