पुर्तगाली पेला

पुर्तगाली पेला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 420 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 843 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आर्बोरियो राइस, प्लम टोमैटो, बेल पेपर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो पुर्तगाली सॉसेज, केकड़ा और एस्केरगोट के साथ फायर पिट पेला, फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), तथा अन्य चीजों के बीच पैलन-पैलन एंट्रे-ऑट्रेस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । 2
चिकन को मेंहदी, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें । 3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवन प्रूफ नॉनस्टिक स्किलेट या पेला पैन में तेल गरम करें । 4
चिकन डालें; हर तरफ 3 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । 5
पैन से चिकन निकालें; कवर करें और गर्म रखें । 6
चटनी डालें और हल्का ब्राउन होने तक पकाएं;.7
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 7 मिनट तक पकाएं । 8
चावल, टमाटर, लाल शिमला मिर्च, केसर और लहसुन डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं । 9 पैन में चिकन लौटें।10
शोरबा और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; उबाल लाने के लिए । पन्नी के साथ पैन के 11 लपेटें संभाल, कवर पैन;.12
400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 10 मिनट तक बेक करें । 13 झींगा, शतावरी और मटर में हिलाओ । 14 कवर और एक अतिरिक्त 5 मिनट सेंकना या जब तक झींगा अब पारदर्शी नहीं हैं ।