पूरी पृथ्वी काले सलाद
होल अर्थ केल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 223 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इमली सोया सॉस, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, पत्ता गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पृथ्वी पर स्वास्थ्यप्रद सलाद, पूरी पृथ्वी विशेष ग्रीष्मकालीन सलाद, तथा स्मोकी केल और पोटैटो केक और रेड केल सलाद के साथ झटपट सेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में ब्राउन राइस और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, सॉस पैन पर एक आवरण रखें, और तब तक उबालें जब तक कि चावल नरम न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 45 से 50 मिनट ।
चावल को एक बड़े प्लेट पर फैलाएं और पूरी तरह से ठंडा होने तक फ्रिज में ठंडा करें ।
धीरे से ठंडे चावल, कटे हुए टोफू, इमली बादाम, तिल, कटा हुआ केल, लाल गोभी, कटा हुआ गाजर, कटा हुआ फ्लैट-पत्ती अजमोद, और कटा हुआ डिल को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस, इमली सोया सॉस, जैतून का तेल, लहसुन और सरसों को एक साथ फेंट लें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
चावल के मिश्रण पर ड्रेसिंग को बूंदा बांदी करें; समान रूप से कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।