पार्सनिप, रतालू, और वॉटरक्रेस चावडर

पार्सनिप, रतालू, और वॉटरक्रेस चावडर
पार्सनिप, रतालू, और वॉटरक्रेस चावडर सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 261 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए व्हिपिंग क्रीम, ग्रैनी स्मिथ एप्पल, क्यूब्स याम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ट्रफल तेल के साथ दाल, पार्सनिप और वॉटरक्रेस, आलू, पार्सनिप और वॉटरक्रेस स्पेनिश टॉर्टिला, तथा स्मोकी कॉड और पार्सनिप चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पार्सनिप और प्याज जोड़ें। प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिपपार्सनिप
प्याजप्याज
3
3 कप शोरबा और सेब जोड़ें। लगभग 12 मिनट तक पार्सनिप के नरम होने तक ढककर उबालें । प्यूरी 2 कप पार्सनिप मिश्रण ब्लेंडर में बहुत चिकना होने तक । पॉट में प्यूरी लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिपपार्सनिप
सेबसेब
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
पॉटपॉट
4
रतालू क्यूब्स और जायफल जोड़ें । कवर करें और उबाल लें जब तक कि रतालू क्यूब्स निविदा न हों, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफलजायफल
यमयम
5
क्रीम में मिलाएं, फिर वॉटरक्रेस । लगभग 2 मिनट तक जलकुंभी के गलने तक हिलाएं । यदि वांछित हो, तो अधिक शोरबा के साथ पतला चावडर । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
चावडरचावडर
शोरबाशोरबा
क्रीमक्रीम
6
प्रति सेवारत: कैलोरी (किलो कैलोरी) 254.00; वसा से % कैलोरी 41.4; वसा (जी) 11.69; सैट वसा (जी) 7.30; चोल (मिलीग्राम) 36.09; कार्ब (जी) 34.17; आहार फाइबर (जी) 7.12; कुल शर्करा (जी) 12.90; नेट कार्ब्स (जी) 27.05; प्रोटीन (जी) 4.96 पोषण डेटा का विश्लेषण देखें "
7
बॉन एपेटिट

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 छड़ी) मक्खन(1/2 छड़ी) मक्खन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ छिलका दादी स्मिथ सेब (लगभग 1 मध्यम)कटा हुआ छिलका दादी स्मिथ सेब (लगभग 1 मध्यम)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या अधिक) कम नमक चिकन शोरबा(या अधिक) कम नमक चिकन शोरबा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन जायफलताजा जमीन जायफल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच के क्यूब्स छिलके वाले पार्सनिप (लगभग 4 बड़े)1/2 इंच के क्यूब्स छिलके वाले पार्सनिप (लगभग 4 बड़े)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजलकुंभी की टहनी (2 गुच्छों के शीर्ष)जलकुंभी की टहनी (2 गुच्छों के शीर्ष)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच के क्यूब्स छिलके वाले रतालू (लाल चमड़ी वाले शकरकंद; लगभग 1 बड़ा)1/2 इंच के क्यूब्स छिलके वाले रतालू (लाल चमड़ी वाले शकरकंद; लगभग 1 बड़ा)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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