पॉल क्वी का नाश्ता टैको एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, तुलसी, अंगूर का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नाश्ता टैको, रैंगलर ब्रेकफास्ट टैको, तथा टैको नाश्ता अंडा मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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साल्सा के लिए: कम गर्मी पर सब्जियों को कोट करने के लिए पर्याप्त अंगूर के तेल में प्याज, लहसुन और जलेपीनो पसीना । सब्जियों को नरम लेकिन बिना रंग के होने तक पकाएं । एक बार पकने के बाद, टमाटर और नीबू के रस के साथ ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । टैकोस के लिए: मध्यम आँच पर एक मध्यम आकार के पैन में, मक्खन और तेल में प्याज़ और लहसुन डालें और आलू डालें । एक बार जब प्याज़ पारभासी हो जाएं और आलू हल्के भूरे रंग के हो जाएं, तो अंडे डालें और स्वादानुसार नमक डालें । अंडे को सेट होने तक पकाएं लेकिन बहुत सूखा नहीं । टॉर्टिला को टोस्ट करें और निम्नानुसार इकट्ठा करें: टॉर्टिला, अंडे, दही, स्प्राउट्स, तुलसी, सालसा । फूड रिपब्लिक पर अधिक ब्रेकफास्ट टैकोस:रैंगलर ब्रेकफास्ट टैको
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
अंकुरित
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 लाल प्याज, छोटा पासा
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
(कीब्लर)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
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एवोकैडो और चिपोटल ब्लैक बीन्स के साथ फ्राइड एग टैको
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप क्यूविसन पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।