पॉलिनेशियन चिकन और चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 495 कैलोरी. यदि आपके पास अनानास का रस, केचप, चावल, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनानास जानकारियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फल साल्सा दही कप एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पॉलिनेशियन शैली के तले हुए भूरे चावल, पॉलिनेशियन चिकन, तथा पॉलिनेशियन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ, और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक डच ओवन को कोट करें, और मार्जरीन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मार्जरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
मार्जरीन पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीन
4
चिकन डालें, और हर तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
पैन से चिकन निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में चावल और लहसुन डालें और 3 मिनट भूनें । पैन के लिए चिकन, भावपूर्ण पक्ष नीचे लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
लहसुन
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
चिकन शोरबा मिश्रण जोड़ें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट तक या अधिकांश तरल अवशोषित होने तक उबालें । हरी प्याज और शेष सामग्री में हिलाओ; कवर करें और अतिरिक्त 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।