पीली मिर्च चिपोटल चिकन
पीली मिर्च चिपोटल चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 441 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके हाथ में चीनी, प्याज, चिकन जांघ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन सलाद को पीली बेल मिर्च और नींबू के स्लाइस के साथ भूनें, पीली मिर्च रोमेस्को, लाल मिर्च-काले जैतून के स्वाद और अजमोद-लहसुन के तेल के साथ उबले हुए जंगली धारीदार बास, तथा गुप्त संघटक (चिपोटल): डबल-काली मिर्च लाल गर्म चिपोटल स्लाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन जोड़ें, और 5 मिनट पकाना; बारी और 3 मिनट पकाना ।
पैन में शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन डालें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों को कोट करें । सॉस सब्जी मिश्रण 2 मिनट या निविदा तक ।
टमाटर, चिपोटल बवासीर और अगली 2 सामग्री डालें; एक उबाल लाने के लिए । चिकन को पैन में लौटाएं; कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 25 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
टमाटर के मिश्रण को मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक लगातार चलाते हुए पकाएं ।
गर्मी से पैन निकालें; चूने के रस में हलचल ।
चिकन के ऊपर टमाटर का मिश्रण परोसें ।