पालक 'एन' ब्रोकोली एनचिलाडस शायद वह मैक्सिकन रेसिपी है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 8 सर्विंग के लिए है। एक सर्विंग में 247 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। $1.18 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 50 मिनट में तैयार हो जाता है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, प्याज, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें ले लें। 80% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन उत्कृष्ट है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ब्रोकोली लेंटिल एनचिलाडस फॉर वन, पालक एनचिलाडस, और पालक एनचिलाडस।
निर्देश
1
ओवन को 350° पर प्रीहीट करें। मध्यम आंच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज को तेल में नरम होने तक पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई
6 कप ठंडा पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जार पेपरोनसिनी, सूखा हुआ
चेरी, परोसने के लिए
2
पालक, ब्रोकोली, 1/3 कप पिकांटे सॉस, लहसुन पाउडर और जीरा डालें; के माध्यम से गरम करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पकी हुई मटर या सब्जी
3/4 से 1 कप 2% दूध
ब्रोकोली
लहसुन-जड़ी बूटी मसाला मिश्रण
जीरा
3
गर्मी से हटाएँ; पनीर और 1/2 कप चेडर चीज़ मिलाएं। प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में लगभग 1/3 कप पालक का मिश्रण चम्मच से डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन सफेद मक्का (सूखा हुआ)
चीनी मुक्त जिलेटिन स्वाद का पैकेज
1 मध्यम खीरा, लंबाई में पतले स्लाइस में काटें
लहसुन-जड़ी बूटी मसाला मिश्रण
4
रोल अप करें और सीम साइड को 13x9-इंच में नीचे रखें। बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें। ऊपर से बचा हुआ पिकांटे सॉस चम्मच से डालें।
एनचिलाडा पिनोट नॉयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नॉयर जैसी कम टैनिन वाली लाल वाइन मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकती हैं। स्पार्कलिंग रोज़ भी एक सुरक्षित जोड़ी है। 5 में से 4.1 स्टार रेटिंग के साथ आयरन हॉर्स वेडिंग क्यूवी एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल है।
आयरन हॉर्स वेडिंग क्यूवे
यह आयरन हॉर्स का सबसे रोमांटिक चुलबुलापन है। हम इसे खतरनाक, स्वादिष्ट रूप से पीने में आसान, फल देने वाला, सूखा और सुरुचिपूर्ण, छोटे बुलबुले और एक उल्लेखनीय लंबी समाप्ति के रूप में वर्णित करते हैं।