पालक, अंडा, और फेटा नाश्ते की जेब
पालक, अंडा, और फेटा नाश्ते की जेब एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 98 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, कोषेर नमक और काली मिर्च, फेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 396 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो अंडे की सफेदी, पालक और फेटा के साथ ब्रेकफास्ट रैप, पालक, फेटा, और आटिचोक नाश्ता सेंकना, तथा कॉपीकैट स्टारबक्स पालक फेटा ब्रेकफास्ट रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । पानी के साथ पालक कुल्ला; सूखा मत करो । एक चौड़ी, उथली कड़ाही में, मध्यम आँच पर पालक को विल्ट करें ।
ठंडा होने दें फिर सूखने दें ।
एक मध्यम कटोरे में, पालक, स्कैलियन, फेटा और कठोर उबला हुआ अंडा मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन (आपका फेटा कितना नमकीन है, इसके आधार पर आपको किसी नमक की आवश्यकता नहीं हो सकती है) ।
पफ पेस्ट्री को आठ 4 1/2 इंच के घेरे में काटें । पालक भरने के साथ शीर्ष 4 सर्कल । प्रत्येक सर्कल को आटे के एक और टुकड़े के साथ कवर करें और पक्षों को समेटने और सील करने के लिए एक कांटा का उपयोग करें ।
प्रत्येक पेस्ट्री को एग वॉश से ब्रश करें ।
पेस्ट्री को फूला हुआ और सुनहरा होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।